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台中40歲張媽媽10年前生完二寶後，便長年受尿失禁所擾，原本以為是產後正常現象，直至日前中元普度準備供品時，因搬重物不慎在眾人面前「濕」守，令她十分羞赧，下定決心赴醫治療，確診為「應力性尿失禁及膀胱脫垂第三期」，透過陰道單切口懸吊手術後，張媽媽終於擺脫漏尿窘境（見圖）。亞洲大學附屬醫院婦產部部長洪滿榮表示，該患者尿失禁症狀長達10年，因聽聞周邊許多親友產後也有類似症狀，認為「我和大家都一樣」，即便生活中需經常更換護墊，有時甚至產生異味，仍選擇置之不理，直至中元普渡時因在大眾面前漏尿出糗，才決定正視長年以來的不便。洪滿榮指出，婦女因骨盆底肌肉鬆弛，當腹部用力時，膀胱頸和尿道會受腹壓推擠而下墜，如咳嗽、打噴嚏、提重物、運動、大笑等，都容易使尿液不自主漏出，稱為「應力性尿失禁」，好發於自然產且產程遲滯的經產婦、生產胎數多、年紀大、長期便秘、久坐不運動、肥胖等婦女，雖然症狀容易影響生活品質，許多患者卻因害羞而選擇隱忍不說，或如張媽媽漠視症狀。洪滿榮說明，應力性尿失禁發生初期，可藉由膀胱訓練和提肛運動，達到穩定和增強肌肉的效果，或是透過藥物幫助尿道收縮、裝置陰道內子宮托以支撐尿道及膀胱、電刺激治療、骨盆底運動訓練等，但若上述保守治療皆無效，則可考慮手術治療。洪滿榮建議有應力性尿失禁問題者，可透過減重、避免搬重物、規律時間解尿、解決便秘問題、少喝含咖啡因的飲料、執行凱格爾運動等方式，改善漏尿問題。

中國時報【黃琮淵╱台北報導】花旗基金會與賽珍珠基金會以成人理財教育為基礎，讓家中掌管經濟者能攜手子女，透過好玩的遊戲共同學習理財，昨日公布3年來的執行成果，有91.1％的學員一改過往不願意讓小孩了解家庭經濟狀況的現象，開始嘗試與家人共同討論金錢問題，讓小孩了解家中經濟，進而減少不必要的花費。花旗（台灣）銀行董事長莫兆鴻表示，花旗基金會在全球各地推動普惠金融近15年，2018年光亞太地區投入約225萬美元，服務2萬5000名以上的民眾建立正確的金融知識與理財行為。在台灣與賽珍珠合作近7年，以協助新住民家庭脫貧為目標，服務超過5000人次。賽珍珠基金會在服務新住民與經濟弱勢家庭時發現，他們多因高勞力、高工時的工作，認為自己疏於照顧子女，進而產生想用物質補償、以拉近親子關係的心態，但這類娃娃、手機、名牌鞋等消費，不僅讓小孩無法辨別必需品與奢侈品，也加重了經濟負擔。賽珍珠基金會分析，一旦小孩養成予取予求的習慣，而家長無法滿足後，反而可能使親子關係更為疏離、小孩將無法理解家中的經濟壓力如何影響父母的決定，因此推廣親子共學理財的觀念：零用金定期定額、想要需要分清楚、開源節流一起做等三大重點。來自越南的小剛與女兒軒軒，在2017年首次參加親子理財課程後，隔年，小剛開始定期定額給軒軒零用金，才小學四年級的軒軒也能落實上課所學的「先存後花」原則，會自己到郵局把錢存起來，在花費前也會分清楚是想要還是需要，目標是長大後要買台筆電。賽珍珠基金會董事長尤英夫表示，理財不只是大人的事情，更希望家長能攜手孩童，從小建立正確的金錢觀念，明年度也會把親子理財議題，整合到專為經濟弱勢家庭設計的理財桌遊之中，邀請更多人從遊戲中學習理財，持續發揚正確的理財觀念。

【早安健康／李姿儀（瑞之盟營養機構營養師）】高血壓合併高脂血症飲食指南：控制脂肪和膽固醇的攝取 高血壓與高血脂症有密切相關，血脂的增高往往使原有的高血壓症狀加重，因此人們有趣地稱其為一對「難兄難弟」。高血壓病合併高血脂症除了藥物治療外，飲食的調養也非常重要。 高血壓合併高血脂症時的飲食關鍵提示 飲食細節注意事項大盤點 ✔常吃些有降脂降壓作用的食物，如洋蔥、木耳、大蒜、芹菜、紫甘藍、白蘿蔔、綠豆等。 ✔多吃富含鉀、鈣的食物，如香蕉、馬鈴薯、豆製品、海帶、奶及奶製品等。 ✔每天膽固醇攝取低於 200 毫克。膽固醇高者要限制動物脂肪的攝取量，增加蔬菜、菌藻、豆類等富含膳食纖維食物的攝取量，以促進多餘膽固醇的排泄。 ✔科學飲水，每天依體重30～40倍的水量來飲用，分6～8次喝完，但不適合喝咖啡、濃茶。 ✘每天攝取的總熱量請不要過高。體重的超標嚴重影響患者健康，因此一定要控制合理的熱量，以維持理想體重。 ✘請別吃高膽固醇、高脂肪食物。避免吃肥肉、動物內臟、奶油、油膩的湯，雞、鴨肉應該要去皮食用。 ✘不適合多吃高糖、高鹽食物。遠離過甜過鹹的食物，如蛋糕、巧克力、鹹鴨蛋、泡菜、醬菜等。 食材資料庫大搜索 飲食治療原理 海帶富含膳食纖維和膠質，能促進腸胃蠕動，降低血液中膽固醇和三酸甘油酯的含量，對高血壓併發高血脂症的患者很有益處。 下一頁有高血壓飲食食譜推薦喔！ 高血壓飲食食譜 第一餐：大麥薏仁粥、哈密瓜沙拉 材料：大麥20g、薏仁20g、低脂奶240cc、核桃2 粒、雞蛋1 個、優格90g、紅蘿蔔50g、小黃瓜50g、哈密瓜150g 作法： 點心：香蕉冰淇淋 材料：香蕉70g 作法： 本文摘自《降血壓精確飲食：6大類建議食材✕11種必須營養素，7日穩定血壓值，吃出不失控的人生！》／李姿儀（瑞之盟營養機構營養師）／ 帕斯頓數位媒體有限公司 … 延伸閱讀：

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】這個夏天出現了三位超級新人，其中兩位美國選手Matthew Wolff（馬修•沃夫）和Collin Morikawa（柯林•森川）先後以冠軍直接打開美巡賽大門，反倒是頂著業餘球王光環加入職業陣營的挪威之星Viktor Hovland（維多•霍夫蘭）略遜一籌，最後以六十七分之差未能加入行列。沒關係，霍夫蘭還有三場光巡賽總決戰的「補考」機會，首站是本週在Ohio State University-Scarlet Course（俄亥俄大學紅色球場）進行的Nationwide Children's Hospital Championship（兒童醫院錦標賽），只要打進前八名，大概足以獲得另外二十五張前進美巡賽的入場券。根據規定，非會員只要贏得冠軍或賺取名列聯邦快遞盃排名一百二十五的積分，就能夠取得下一季的美巡賽資格，今年的門檻為三百七十六分，霍夫蘭在例行賽封關戰的Wyndham Championship（溫德漢姆錦標賽）四天強攻低於標準桿十九桿，單獨名列第四，總計五次出賽共進帳三百零八分。事實上，霍夫蘭本季共參加了十場美巡賽，不過前五場比賽都是以業餘身份參賽，所以不列入非會員積分榜，包括Arnold Palmer Invitational presented by Mastercard（阿諾帕瑪邀請賽）並列四十、名人賽並列三十二和美國公開賽的並列十二，否則就能夠賺取足夠的積分。「我知道我還是有機會在光巡賽總決戰取得美巡賽資格，很期待在紅色球場有絕佳的開始。」現年二十二歲的霍夫蘭說道。對霍夫蘭來說，本週的主戰場並非陌生場地，去年在此舉辦的全美大學分區賽，帶領奧克拉荷馬州大帶走團體冠軍，個人賽並列第七，後來也順利為球隊贏得總冠軍，本週故地重遊，希望錦上添花，取得2019-20年美巡賽的一席之地，他說道：「我在這裡留下許多美好回憶。」「我會把它當作是另一場比賽，沒多久以前還在這裡參加大學比賽，不過這只是另一場比賽，我要全力以赴。」霍夫蘭目前世界排名一百四十四，場中名列第七，而來自南非的Justin Harding（賈斯汀•哈汀）成為第一高手，他去年初還只是南巡賽選手，沒想到接連冠軍分別打開亞巡賽和歐巡賽的大門，如今世界排名五十三，本週企圖再打開美巡賽大門。今年的總決戰縮減為三部曲，參賽資格為聯邦盃積分榜一百二十六至二百名（包括非會員），以及光巡賽積分榜前七十五名選手。至於例行賽的二十五位畢業生，雖然少了爭卡壓力，但積分仍會延續到總決賽，除了決定新球季參加美巡賽的排序之外，並決定光巡賽的年度球王。

飲食及生活習慣改變導致「肥胖」已經是先進及發展中國家的文明病。根據衛生福利部國民健康署「國民營養健康狀況變遷調查」，台灣國小學童在一九九三至一九九六年及二○一三至二○一六年兩次調查期間的過重及肥胖率已從十九‧八％上升至廿六‧七％，情況令人憂心。董氏基金會食品營養中心主任許惠玉說明，進一步分析學童兩次調查間的W型飲食型態，就會發現孩子們在鈣質與膳食纖維攝取不足的問題也較過去嚴重。董氏基金會表示，自二○一○年起，董氏基金會在雀巢健康兒童計畫支持下，發展「健康吃快樂動」校園宣導計畫，分析學童在計畫實施前後的行為，發現二○一五年至二○一七年「每天攝取至少兩份水果」的比例從四‧九％上升至八‧一％、「每天攝取至少一份乳品」的比例也從卅一‧九％上升至卅三％、「每天運動至少卅分鐘」的比例則從五十二‧六％上升至五十五‧七％，成果顯著。若進一步與全台學童相比，「每天攝取至少兩份水果」及「每天攝取至少一份乳品」的比例分別為五‧六％及卅三％，也高於全台學童的五‧一％及十三‧六％。為了翻轉孩子不良生活型態、幫助落實健康自我管理，雀巢與董氏基金會特別選在計畫邁入十年之際，發展「健康吃、快樂動」十大HEHE關鍵指標。並透過日常實踐HEHE指標等頻率，算出總分，量化與健康的距離，從自我審視進而將良好的飲食習慣落實於日常。董氏基金會食品營養中心主任許惠玉指出，十大HEHE關鍵指標包含「喝足兩份乳品」、「吃早餐」、「天天五蔬果」、「多吃全穀」、「運動超過卅分鐘」、「喝足一千五百C.C.的水」、「餐前洗手」、「不吃零食」、「睡足八小時」、「三C少於一小時」。落實十大HEHE關鍵指標於每一天，就能有效打擊兒童肥胖。每天使用「三C四電產品（電視、電動、電腦及電話）的總時間少於一小時。主因孩子使用三C時間與頻率上升，除會間接減少動態生活時間外，也可能造成睡眠時間不足。靜態生活還可能使心血管疾病、糖尿病、肥胖風險加倍，提高大腸癌、高血壓、骨質疏鬆、憂鬱、焦慮發生。美國研究更發現每天接觸螢幕超過兩小時的孩子，在思考和語言測試中得分較低。暑假後孩子胖一圈不是錯覺！二○一九年美國哥倫比亞大學表示從學童的日週期與年週期律動來看，兒童在夏季增加體重較多。該研究彙整過去一百九十項研究，其中八十％○指出兒童在周末所表現出與體重控制相關的行為，如：飲食、身體活動、睡眠、使用三C等，與上學日相比較差，而暑假可被視為一個漫長的周末，這也可能是學童夏季增加體重較多的重要因素。許惠玉提及，英國文獻曾指出連續十四天可以養成好習慣，也因此雀巢健康兒童趁暑假推出「HEHE力十四天養成計畫」，鼓勵學童記錄自己的生活習慣、訂下目標、積極達成。許惠玉說，「命好不如習慣好，好命不如好習慣。習慣養成除了能幫孩子打好健康根基，其實也培養了孩子對於人生的態度，如果孩子能夠在飲食、運動方面學會自我管理，當然也能在各方面學習自律，且從小養成好習慣還能減少長大後罹患疾病的風險。」

記者朱慕涵／綜合報導韓星宋慧喬、宋仲基因合作神劇《太陽的後裔》假戲真做陷入熱戀，並在2017年舉辦世紀婚禮，正當外界羨慕童話故事出現在現實生活中時，6月底兩人就宣布離婚，上月22日正式完成離婚調解程序。離婚後的兩人動向備受關注，失婚的喬妹稱下半年將休息，而宋仲基則持續忙碌拍戲。▼▲宋慧喬與宋仲基上月正式離婚。（圖／翻攝自微博）據《韓聯社》報導，今逢韓國臨時政府成立100週年和光復節，宋慧喬與大學教授徐坰德對重慶臨時政府舊址，捐贈了一萬份的中韓雙語參觀指南，而這是宋慧喬連續第17年自掏腰包支持相關活動，愛國行為引來網友盛讚：「喬妹超霸氣！」。宋慧喬也曾收到日本三菱汽車代言邀約，但她卻以「不想成為戰犯企業模特兒」為由拒絕，據悉，三菱大手筆開出4000萬台幣的酬勞邀請宋慧喬擔任代言人，最後仍遭她果斷拒絕。 ▲宋慧喬愛國行為引來網友盛讚。（圖／翻攝自IG）宋慧喬離婚後沒有選擇神隱，而是繼續後面的工作，不管是產品代言還是時裝或海報拍攝，都展現出專業的精神，且也有粉絲發現離婚後的宋慧喬，笑容甚至比結婚時更多，近來還接下最新廣告，成為最新一季的代言人，可說是事業成績大起飛。▲宋慧喬透露下半年將停工休息。（圖／翻攝自IG）儘管宋慧喬事業順利，日前她接受香港雜誌專訪，透露最近想要讓自己有多一點時間休息，所以下半年不打算安排拍攝新作品，明年才會開始新的計劃，「暫退演藝圈」的決定被外界解讀是尚未走出情傷。而在離婚後，宋慧喬還刪光了IG過去放上的2人合照，正式向前夫宋仲基說再見。 更多三立新聞網報導40歲陳喬恩鬆口認愛！約會全被攝 「超大尺度」網嚇傻騎車回母校…女大生台灣大道遭貨車輾死 母聞死訊崩潰痛哭超級18禁！梁云菲辣曬上空裸照 金剛捧乳「奶球全蹦出」超高清美尻電暈網！鋼琴女神秀手技 一坐下炸出「一叢黑」

編譯王光磊／綜合外電報導俄羅斯14日派遣2架Tu-160戰略轟炸機，長程飛行至離阿拉斯加最近的俄國基地執勤，同日也在日本海進行巡邏艦的實彈射擊演習，既展現對美戰略嚇阻能力，也趁機展現俄軍在太平洋的實力。Tu-160是俄國最大、最先進的戰略轟炸機，除6枚長程巡弋飛彈或12枚自由落體核子炸彈外，也能投射各種傳統武器，續航力達1.2萬公里。2架Tu-160自俄國西南部薩拉托夫的駐地飛行逾6000公里，飛抵與阿拉斯加相對的楚科特半島阿納德爾基地，距美國領土只隔一道白令海峽。Tu-160跨區移防訓練俄國防部表示，這項操演將持續至18日，主要目的是讓空軍轟炸機執行跨區移防與空中加油訓練；這也是俄國繼2018年後，再次執行Tu-160直飛阿納德爾的長途奔襲演習。轟炸機飛抵阿納德爾後，只要簡單加油（甚至在此之前進行空中加油），就能繼續向東橫跨白令海峽，進入美國勢力範圍，凸顯俄國戰略轟炸機依舊是美國威脅之一。龍捲風號日本海實彈演習同日，俄國太平洋艦隊所屬的巡邏艦（俄稱輕巡防艦）「龍捲風號」，也在日本海進行實彈演習，除試射反艦飛彈，也實施AK-176型76公厘艦砲射擊。「龍捲風號」雖是1984年建造的艦艇，排水量僅600噸左右，但2017至2019年間曾進行大規模現代化改裝，尤其是該艦反艦武器，由6枚P-120「孔雀石」反艦飛彈（北約代號SS-N-9），換裝為16枚X-35反艦飛彈（北約代號SS-N-25），火力大幅提升，受到周邊國家關注。俄國再次派遣Tu-160戰略轟炸機至遠東地區實施跨區移防演習，展現對美戰略嚇阻力。（達志影像／美聯社資料照片）「龍捲風號」巡邏艦的艦齡雖已超過35歲，但換裝新武器後具備強大戰力。（取自日本防衛省網站）

基本工資又漲了，打工族大約能多賺1000元！但是這些錢真的是進到你的口袋嗎？回想去年基本薪資漲7%的時候，飲料店卻趁機漲了25%！不過小店家也覺得非常委屈，如果漲價，客人掉了一成；但如果不漲價，每個月成本要多吸收一萬元。牛奶鍋鋪上整片起司，用餐時間座無虛席， 19歲的品品一天，端250鍋火鍋打工能賺18K。打工族品品：「歡迎光臨請問幾位。」臉上掛著甜美笑容，因為基本時薪漲8元，品品能多賺1000不無小補。▼19歲的品品一天，端250鍋火鍋打工能賺18K。（圖／東森新聞資料畫面）打工族品品：「因為我喜歡吃，所以花在吃的方面，反而比衣服多，可是現在很多早餐店含蛋或是含乳製品會說要調漲5元，如果每天這樣吃一個月吃下來可能會多個150。」小資族的無奈，從開銷來看很有感，品品伙食費加宵夜就去掉1萬，儘管住家裡不用房租也只花2000塊買衣服還是只能存5000，原來調漲的薪水又被調漲的物價吃光。▼從開銷來看很有感，品品伙食費加宵夜就去掉1萬，儘管住家裡不用房租也只花2000塊買衣服還是只能存5000。（圖／東森新聞資料畫面）東森財經記者林佑之：「還記得嗎，去年最低時薪從140變150，調幅7%的時候，這些飲料店、披薩、魯肉飯、速食店漲幅最高是25%，更何況其他小店家撐得住嗎。」碗裡下起雪花，冰店人潮卻也雪崩下滑嗎，廖老闆為了hold住人事成本，去年一碗冰從55漲到60，沒想到客人不見了。▼去年最低時薪從140變150，調幅7%的時候，這些飲料店、披薩、魯肉飯、速食店漲幅最高是25%。（圖／東森新聞資料畫面）冰店老闆廖先生：「價格提高可能，消費能力就會減少，相對會影響到生意會比較差，大概每年都會減少10%。」店裡5個工讀生，有的擺放布丁、湯圓，有的淋黑糖、草莓醬，各司其職砍不得，接下來多出的1萬人事成本，廖老闆還是只能漲價因應。▼店裡5個工讀生，有的擺放布丁、湯圓，有的淋黑糖、草莓醬，各司其職砍不得。（圖／東森新聞資料畫面）冰店老闆廖先生：「這三四年來從執政開始從時薪120調到150，一般的月薪族生活會越來越痛苦。」小漲的薪水大漲的物價，政府調薪一片好意，但怎麼每次資方勞方沒人滿意。東森電視 版權所有 ©2017 EBC All Rights Reserved。更多東森財經新聞報導52萬打工族可望加薪！打工青年最受惠調漲基本工資吃不消！？84%企業成本恐增加為什麼現在富人越富，窮人越窮？3原因秒懂

（中央社多倫多11日綜合外電報導）美國名將小威廉絲（Serena Williams）今天因為背部痙攣，不得已在羅傑斯盃（Rogers Cup）女單決賽打了4局後退賽，淚眼看著她的美國網球公開賽備戰節奏被打亂。19歲對手安德里斯庫（Bianca Andreescu）封后，成為1969年鄂班（Faye Urban）奪冠以來，首位贏得羅傑斯盃女單決賽的加拿大球員。安德里斯庫今天率先破發取得3比1領先，坐擁23座大滿貫賽女單金盃的小威當時決定喊傷停，但不到一分鐘，主審宣布小威退賽。小威說：「我知道自己沒辦法繼續打。」她還表示決賽前就曾接受治療，昨晚在4強賽就開始感覺到背部痙攣，但後來變嚴重。安德里斯庫一度到小威的座椅前，為強忍淚水的小威打氣，並擁抱安慰她。小威哽咽地告訴觀眾：「我很抱歉自己今天辦不到。我試過了，但就是沒辦法。」「整個背部都痙攣，甚至到讓我睡不著覺的程度，根本沒辦法動。」然而小威說，她還是希望打決賽試試看，可惜最後仍傷退，目前不確定是否出戰接下來的辛辛那提網賽。安德里斯庫在頒獎典禮上談到小威退賽時說：「我知道退賽和受傷的感受，真的很難熬。」「我不希望像這樣贏得比賽，也不希望見妳這樣離場。我看妳打球超級多次，妳場上場外都是真正的冠軍。」（譯者：盧映孜/核稿：劉淑琴）1080812

金融證劵業出身的邱凡珈，有感於自己對美容業的熱愛而辭去工作並成立美甲藝廊，她開店後因來客數漸漸成長，因此進一步運用勞動部微型創業鳳凰資金，增加店內座位數、打造舒適環境與空間，她的創業故事也獲得107年微型創業楷模肯定。家中經營傳統美甲沙龍店的邱凡珈，在父母的期盼下於大學時期進入證劵公司實習，陸續取得營業員等金融證劵業相關證照，於畢業後順利進入證劵公司工作，然而因為從小耳濡目染，發現自己對美容業仍未忘情，剛好家中經營的美甲沙龍店也缺人手，因此決定辭去工作，回家幫忙。邱凡珈回家幫忙期間，萌生創業的想法，持續進修美容、美髮及美甲等相關知識，也累積了實務經驗，為創業的路打下良好基礎，最終她決定創立屬於自己的美甲品牌，運用所學創立了美甲藝廊，進一步運用勞動部的微型創業鳳凰貸款來擴充店面。邱凡珈說，創業初期店面的空間小，座位數也不多，原先只服務少數客戶，由於自己能善用品牌定位，運用臉書或IG等行銷管道，來客數越來越多，必須擴充店內空間大小並增加座位來因應客人越來越多的需求，她想起過去創業課程曾推薦勞動部「微型創業鳳凰」，免擔保品、免保人、前2年免息對創業者是一大佳音，便著手申請。邱凡珈積極創業，並透過努力奮鬥、熱情及堅持特質，以品牌、技術及服務來創造自己的市場價值，讓她獲得107年度的微型創業楷模肯定。她透過自己的故事，鼓勵更多想創業的民眾，多加運用勞動部的微型創業鳳凰資源，來完成創業的目標。